Auszeiten vom Alltag
Susy Schmuhl | Lebens- und Sterbeamme
Hier findest du Gemeinschaft und einen Ort zum Durchatmen.
Im Strudel des Alltags und seinen Anforderungen, kann schnell das Wichtigste auf der Strecke bleiben. Nämlich DU selbst. Wir wollen den Erwartungen von Außen gerecht werden und geben dafür oft jeden Tag mehr als wir leisten können. Es gibt keinen Raum für gezielte Auszeiten, stattdessen drehen wir uns immer schneller im Hamsterrad
Oft kann dieses Verhalten über Jahrzehnte gut gehen, weil wir zunächst gar nicht bemerken, wie unser Akku immer mehr Energie verliert, die er nicht wieder komplett aufladen kann. Ganz am Ende dieser Reise kann dann im schlimmsten Fall eine totaler Zusammenbruch stehen. Mit gezielten Auszeiten kannst du diesem Punkt schon im Vorab verhindern.
Schreib dich frei
In diesem einzigartigen Konzept findest du eine Mischung aus Entspannung, Reflexion und Austausch. Ich biete dir einen Ort, an dem du dir selbst begegnen und dich kennenlernen kannst. Ganz ohne Erwartung, Druck oder Leistung. Du darfst alles äußern und findest Rückhalt durch die Gruppe.
Was erwartet dich?
- Schreiben zur Selbstreflexion
- Austausch in einer wertschätzenden Gemeinschaft
- entspannende Fantasiereise
Der Kurs findet in einem 14-tägigen Rhythmus statt. Du kannst zu jedem Termin kommen oder dir nur die Termine aussuchen, dir für dich gut passen.
Entspannung: Klangreise
Fühlst du dich vom Alltag überrollt?
Hast du abends das Gefühl nicht einmal durchgeatmet zu haben?
Kommst du einfach nicht zur Ruhe?
Wenn du eine der Fragen mit Ja beantwortest oder einfach, den tiefen Wunsch nach Ruhe und Entspannung in dir trägst, dann bist du in diesem Format genau richtig.
Was erwartet dich?
- Teepause
- Fantasiereise: Mach es dir auf der Yogamatte bequem und kuschel dich ein. Folge der geführten Fantasiereise in die Natur oder ferne Welten. Dabei begleiten dich Düfte und verschiedene beruhigende Klänge.
- Nachruhen
Ab 3 Personen kannst du eine individuelle Klangreise vereinbaren. Melde dich bei Interesse einfach bei mir.
individuelle Mädels-Auszeit
Du willst gern mit deinen Freundinnen etwas Neues ausprobieren und gemeinsam Zeit verbringen. Dann ist die kreative Mädels-Auszeit genau das Richtige für euch.
Gemeinsam könnt ihr wählen zwischen:
- Ausdrucksmalen
- Journaling
- Lebensbuch gestalten
- kreativem Gestalten
- Entspannung
Die Auszeit stimmen wir individuell auf eure Wünsche ab:
Den Termin legt ihr selbst fest.
Erlebt eine Auszeit, die genau zu euch passt.
bereits ab 3 Personen buchbar, maximal 10 Personen
ab 29,00 € pro Person
Klosterretreat – Auszeit in St. Marienthal
Wann hast du dir das letzte Mal nur für dich Zeit genommen?
Meine Retreat ist für Menschen, die zur Ruhe kommen und in Verbindung sein wollen.
Du brauchst keinen Tapetenwechsel, um dein Leben neu zu erfinden. Aber manchmal hilft ein Wochenende rauszukommen – aus dem Alltag, aus dem Kopf, aus den To-do-Listen – und wieder bei dir selbst anzukommen.
Dieses Retreat ist für dich wenn du gerade Zeit brauchst, um zu schreiben, nachzudenken, dich auszutauschen und wieder in Verbindung zu kommen, mit dir selbst und mit anderen.
Was dich erwartet:
- Schreibimpulse
- Austausch mit fünf anderen Frauen
- Einfache Rituale
- Rückzugsmöglichkeiten
- Einzelzimmer mit Dusche & WC
- Frühstück im Kloster, Mittag- & Abendessen kannst du flexibel gestalten.
- Individuelle Planung: Vor dem Retreat bekommst du eine kleine Umfrage. Deine Antworten fließen in die Gestaltung mit ein.
Was dieses Retreat nicht ist:
- Keine stille Einkehr, bei der du drei Tage schweigst
- Kein Selbstoptimierungsprogramm
- Kein esoterischer Prozess.
Vielleicht ist es genau das, was du brauchst. Wenn du dir so ein Wochenende wünschst, dann schreib mir gern oder melde dich direkt an.
Termine:
06.11.-08.11.2026 (Fr. 17 Uhr – So. 12 Uhr) – AUSGEBUCHT
379 € inklusive Übernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück
Was andere über meine Begleitung sagen:
„Ich kann kaum in Worte fassen, welche Bereicherung Susy für mich ist. Wir kennen und arbeiten bereits viele Jahre miteinander. In schwierigen Zeiten voller Chaos im Kopf rückt sie mit ihrer einfühlsamen Art alles wieder ein Stück gerade. Sie nimmt ihre Mitmenschen an die Hand und zeigt auf, welche Stellschrauben zu drehen sind: in Trauer, an schwarzen Tagen aber auch immer zwischendurch, wenn sie einen Impuls im Gespräch verspürt.“
Sandra K.
„Ich kann Susy mit besten Gewissen weiterempfehlen. Sie ist eine so tolle Frau, sie hilft und gibt Input. Sie bietet viel an, ich habe mit "schreib dich frei" und dem "Retreat Auszeit" so wundervolle Erfahrung sammeln können, der Input den man in der Gruppen erfährt, die Wertschätzung, ist einfach unglaublich.“
Juliane K.
„Danke für die tolle und einfühlsame Unterstützung! Man fühlt sich hier einfach wohl, verstanden und bekommt man Susann nicht nur eine Begleitung sondern auch eine „Freundin“.“
Stefan L.
Unsere Arbeit ist unsere Leidenschaft und ein positiver Antrieb für jeden neuen Tag. Sie bringt uns dazu, Herausforderung als Chance zu verstehen und neue Ziele zu erreichen.
Lerne mich kennen
Meine Geschichte: Ich bin selbst durch verdrängte Trauer gegangen
Weil ich meine Trauer 15 Jahre verdrängt habe, kam es zum kompletten Zusammenbruch. Ich weiß wie es sich anfühlt, sich fremd zu fühlen und die eigene Welt nur noch in Scherben in den Händen zu halten. Deswegen möchte ich für andere Menschen genau die Begleitung sein, die ich selbst gebraucht hätte.
Was ist eine Lebens- und Sterbeamme?
Eine Amme begleitet fürsorglich ins Leben hinein. Wie wichtig ist es doch, diese gleiche Fürsorge in Lebenskrisen und am Ende des Lebens zu erhalten. Jemand der Möglich macht, zuhört und die Hürden des Lebens kennt. Dabei können sowohl Betroffene wie auch Zughörige begleitet werden.
Meine Ammenpraxis in Dresden-Leuben
Manchmal braucht es einen neutralen Raum, in dem man die Tür hinter sich schließt und sich fallen lassen kann. Ein Raum in dem du dich trauen kannst all das auszusprechen, was du dir sonst nicht traust aber auch die Zeit hast dir selbst zu begegnen, dich kennenzulernen und Gemeinschaft zu finden.
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